La avena es un alimento muy útil para cualquier tipo de dieta baja en calorías, es por ello que hoy te traemos un artículo especial con 3 recetas con avena para adelgazar que no te debes perder, así que toma nota de la preparación de los siguientes platillos.
Galletas de avena perfectas
Las galletas de avena es una de las 3 recetas para adelgazar que hemos escogido, ya que no solamente son un perfecto postre o bocadillo bajo en grasas y calorías.
Ingredientes:
- Harina de trigo integral.
- Harina de avena integral.
- Levadura.
- Vainilla.
- Aceite de girasol o margarina ligera.
- Miel de agave (opcional).
Preparación:
Comienza la preparación de esta primera receta precalentando el horno a unos 150 C°. Luego continúa con:
- Mezclamos las harinas, la levadura, la vainilla y un poco de agua hasta formar una masa, luego vierte el aceite de girasol (que puede estar en combinación con la miel) y vuelve a mezclar hasta que la masa tome consistencia.
- En una bandeja tapizada con papel para hornos forma las galletas, luego lleva la bandeja al horno por 10 minutos a unos 180 C°. Retira y sirve las galleta una vez adquieran la consistencia deseada.
El agua de avena es una bebida deliciosa
La siguiente receta es una bebida perfecta para aquellos fanáticos de las bebidas con sabores únicos y que además te ayudarán a bajar de peso.
Ingredientes:
- 2 L. de agua mineral.
- 150 gr. de avena.
- Zumo de medio limón.
Preparación:
Inicia la preparación de esta bebida con:
- Mezcla en un batidor de vaso el agua y la avena.
- Añade el zumo del limo y vuelve a mezclar.
- Puedes añadir hielo y triturarlo si deseas una bebida bien fría.
Una clásica receta con avena caliente
La última de las 3 recetas con avena para adelgazar que te hemos traído no es más que una confiable avena caliente preparada al mejor estilo.
Ingredientes:
- 100 gr. de avena.
- 4 o 5 tazas de agua.
- 4 taza de leche de almendras liquida.
- Canela.
- Azúcar morena o edulcorante de preferencia (opcional).
Preparación:
Sin perder mucho el tiempo inicia la preparación de la siguiente manera:
- En una olla de tamaño adecuado mezcla todos los ingredientes.
- Luego calienta la avena a flama baja por 7 minutos o hasta que empiece a espesar. Sirve bien caliente en un plato hondo o en una taza.
