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Salud

Aquí te dejamos los beneficios del jugo de zanahoria y pepino para desintoxicar tus riñones

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Descubre los beneficios de esta refrescante bebida que puedes consumir antes de ir al gimnasio o después de haber completado tu sesión de ejercicio.

Es conocida por ser una refrescante bebida que puedes acompañar en cualquier comida a lo largo del día. La unión de la zanahoria y el pepino hace un refresco que puedes disfrutar en medio de calores y el verano. Pero no solo por eso, sino por los beneficios a tu organismo. Te lo contamos a continuación.

El jugo de zanahoria y pepino es una opción que colabora con la eliminación de líquidos retenidos por el organismo. Además, ayuda con el alivio de la pesadez e hinchazón, dos molestias que suelen ser comunes.

Debido a su valor nutricional, esta bebida se considera no solo hidratante, sino antioxidante, diurética, antiinflamatoria y desintoxicante, según la dietista Renata Kosierb,del portal Mejor Con Salud.

¿Cuáles son los beneficios del pepino?

Conocido por ser una de las hortalizas más bajas en calorías, el pepino es muy conocido por ser un aliado para la salud renal y urinaria.Está compuesto por más de un 95 % de agua, lo que lo convierte en un buen diurético que ayuda a eliminar los líquidos retenidos en el cuerpo.

¿Cuáles son los beneficios de la zanahoria?

La zanahoria es un alimento muy saludable. Se la conoce por ser fuente de fibra y carotenoides con actividad provitaminica A. De acuerdo con los expertos de la Asociación 5 al día, “la zanahoria destaca, asimismo, el ácido fólico (vitamina B9). Esta vitamina es necesaria para el normal funcionamiento de diversas funciones fisiológicas”.

Aunque cruda no es tan dulce como cocida, a la hora de incorporarla a la bebida sí que aporta cierto dulzor, además de consistencia. Para reforzar esto, hay quienes agregan un poco de naranja dulce a la preparación, pero no es obligatorio.

¿Cómo preparar el jugo de zanahoria y pepino?

Ingredientes

  • 1 pepino
  • 2 zanahorias
  • 1 vaso de agua (250 ml)
  • El jugo de ½ limón o naranja (opcional)

Preparación

  • Primero limpia bien las hortalizas, retírales la cáscara y córtalas en pequeños cubos para facilitar su licuado.
  • Tras picarlas, agrégalas al vaso de la licuadora y añade un vaso de agua.
  • Luego procesa todo por unos instantes, hasta obtener un jugo homogéneo y sin grumos.
  • Finalmente, sírvelo al instante y, si gustas, agrégale el zumo de medio limón.(F)

Curiosidades

Usa la cerveza para adelgazar cinco kilos en un mes

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La cerveza es una de las bebidas alcohólicas con mayor éxito en todo el mundo, junto con el vino. Para muchos va más allá de eso, y se ha transformado en una parte inseparable de sus vidas, casi un estilo de vida propio. Sin embargo, este elixir con espuma tiene muchos mitos asociados, como que es algo que engorda mucho.

La verdad es otra bien distinta, y la barriga cervecera quizás se deba a otros factores, ya que incluso se puede adelgazar disfrutando de ella. Sí, así es.

2.- Objetivos - PFM: Cerveza 2013-02

¿REALMENTE ES BUENA?

Sin embargo, no hay que olvidar que no todo lo que reluce es oro. La cerveza no deja de ser una bebida alcohólica, y necesita que se consuma con moderación. El alcohol tiene efectos negativos sobre tu hígado.

Por tanto, este contenido de alcohol puede generar enfermedades graves si se abusa de él, e incluso cáncer de boca, mama, garganta, laringe, esófago, hígado, colon y recto, entre otros problemas digestivos. Sin contar problemas como la alcoholemia.

¿QUÉ ES LA CERVEZA REALMENTE?

Para comprender mejor si la cerveza es buena o mala para tu salud y para la dieta, primero hay que conocer qué es realmente esta bebida alcohólica. Pues bien, se trata de una bebida alcohólica, que no procede de destilación, y que se fabrica a partir de agua y granos de cebada germinados, entre otros cereales.

Cervezas sin y 0,0% | OCU

Además, para su fermentación se agrega levadura, y se aromatiza con plantas como el lúpulo. Tras un tiempo de fermentación, las bacterias han hecho su trabajo y ya está lista para embotellar. 

Día Internacional de la Cerveza: esta es la cantidad que consume al año un  colombiano

BENEFICIOS DE LA CERVEZA PARA LA SALUD

A la cerveza, como a otros muchos productos, se le han buscado todo tipo de beneficios para fomentar su consumo. Algo que está especialmente impulsada por esta industria. Entre los supuestos beneficios para la salud se encuentran:

  1. Aporta vitaminas del grupo B, así como minerales como el magnesio y el calcio.
  2. Es diurética, eliminando toxinas.
  3. Contiene fibra soluble llamada betaglucano, y puede reducir los niveles de colesterol.
  4. Es hidratante por su contenido en agua.
  5. Puede contribuir a mejorar la respuesta del sistema inmune, especialmente en mujeres.
  6. Ayuda a prevenir ciertas enfermedades neurodegenerativas.
  7. Puede aumentar el nivel de lipoproteínas, lo que mejora la salud cardiovascular.

¿LA CERVEZA ENGORDA? EL MITO DE LA BARRIGA CERVECERA

Lo cierto es que la mala fama de que la cerveza engorda no está fundada. La famosa panza cervecera deberá encontrar otro causante lejos de esta bebida, ya que aporta muy pocas calorías e incluso es compatible con la dieta.

En el caso de la cerveza, solo aporta 43 calorías por cada 100 ml de este producto, lo que es algo muy bajo incluso comparado con alimentos saludables

DE LAS DIETAS MILAGRO A LA DIETA DE LA CERVEZA

La cerveza se toma fría? Aprende a servirla aquí ⋆ Larousse Cocina

Ahora se está poniendo de moda un sin fin de dietas milagro que pueden resultar realmente peligrosas, como la dieta keto. La última en llegar ha sido la dieta de la cerveza.

Este tipo de dietas se identifican fácilmente, ya que suelen prometer grandes pérdidas de peso de forma rápida y suelen tener algo que resulta atractivo, como la facilidad, o el consumo de productos que gustan.

La dieta de la cerveza es cada vez más famosa, ya que llama poderosamente la atención de los más adeptos a esta bebida. Muchos expertos y estudios supuestamente están asegurando que la cerveza puede contribuir a reducir el peso si se siguen unas pautas.

Estos estudios han determinado que una ingesta moderada de cerveza podría hacer adelgazar, todo lo contrario a lo que se piensa.

Algunos aseguran que la dieta de la cerveza funciona, y consiste en tomar 500 ml al día, repartidos en dos tomas. Por ejemplo, durante el almuerzo y durante la cena. Además, se recomienda que esté muy fría, a 0ºC. Y tomando medio litro diario a esta temperatura tan baja, se asegura que podrías perder hasta 5 kg en un mes.

Es lo que apunta el especialista en nutrición deportiva Amy Goodson en la revista Runner’s World. Sin embargo, también apunta de que debes acompañarla de una dieta saludable y equilibrada, y llevar una cuenta de las calorías consumidas. En conclusión: puedes tomar cerveza, pero tienes que hacer dieta igualmente

Muchos se preguntan si es mejor el vino o la cerveza de cara a una dieta, y lo cierto es que, pese a lo que muchos piensan, la mejor elección para no ganar peso es la cerveza.

Como mencioné, la cerveza aporta unas 43 calorías por 100 ml, dependiendo del tipo de cerveza puede variar, pero la media del vino está en 83 calorías por 100 ml, ya que tiene más azúcar.

En definitiva, deberías poner en una balanza los beneficios que puede aportarte la cerveza, y en qué puede contribuir a tu dieta, y también los problemas asociados con el alcohol.

Sinceramente, la dieta de la cerveza no compensa. Es mejor mantener una dieta equilibrada y saludable en la que consumas de todo y, si te apetece, beber cerveza de forma eventual.

Y NO OLVIDES EL EJERCICIOS

Haz ejercicios todos los dias y vive más

Por supuesto, no olvides que la pérdida de peso no solo va asociada a una dieta o a beber cerveza. También es importante evitar el sedentarismo.

Y para eso debes enfundarte una ropa cómoda, y hacer ejercicio a diario, sea el que sea el que te guste o que puedas realizar si tienes limitaciones.

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Salud

Muertes cardíacas podrían evitarse con cambios significativos en la alimentación y ejercicios

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Una alimentación sana podría ayudar nuestro corazón y niveles de azucar

El 80 % de las muertes derivadas de enfermedades cardíacas podrían evitarse con cambios significativos en la alimentación habitual y en el estilo de vida.

Varios especialistas destacaron la importancia de crear conciencia entre la población por los riesgos de las enfermedades cardiovasculares y la maneras de prevenirlas

Los infartos al miocardio y los accidentes cerebrovasculares se cobran más de 17 millones de vidas al año en el mundo y se estima que esta cantidad ascenderá a 23.6 millones en 2030, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Las enfermedades cardiovasculares (ECV) son, según la OMS, un grupo de desórdenes del corazón y de los vasos sanguíneos que causan la enfermedad coronaria, enfermedad cerebrovascular, hipertensión arterial sistémica, enfermedad arterial periférica, cardiopatía reumática e insuficiencia cardíaca, entre otras cardiopatías o accidentes cerebrovasculares.

Lunes: el día de más infartos

DIABETES AFECTA AL CORAZÓN

Enfermedades como la diabetes pueden incrementar el riesgo de padecer enfermedades del corazón, por lo que es importante que se atiendan las comorbilidades, advirtieron especialistas.

“Hay que tener en cuenta que la expectativa de vida se reduce hasta 20 años en pacientes con enfermedad cardiovascular y diabetes si se tienen ambas patologías”, explicó Marco Alcocer, presidente de la Sociedad Mexicana de Cardiología.

El especialista recordó que tan solo en México existen más de 10 millones de personas diagnosticadas con diabetes, pero además hay millones más que están en riesgo de desarrollar la enfermedad, por lo que es importante realizarse chequeos desde los 18 años para prevenir la aparición del padecimiento.

El cardiólogo José Antonio Magaña precisó que los pacientes con diabetes generalmente pueden tener una alteración funcional en el corazón tras cinco años de diagnóstico, por ello hizo un llamado a la acción para contener el daño que puede causar la diabetes en las personas “tenemos que cambiar el paradigma en el abordaje de la enfermedad.”

La diabetes | Conoce los síntomas, tipos, causas, tratamiento y prevención

CAMBIOS EN LA ALIMENTACIÓN

Los cambios en la alimentación habitual y en el estilo de vida son el primer paso para disminuir el riesgo de las enfermedades cardíacas.

Por ejemplo, el consumo diario de un puñado de almendras reduce los niveles del “colesterol malo” (LDL) y el riesgo de arterias ocluidas, así como la reducción de la presión arterial, lo que contribuye a la buena salud del corazón.

Algunos estudios, auspiciados por el Almond Board of California, indican que comer almendras como snack mejoró la función endotelial, que es un indicador clave de la salud vascular.

Asimismo, consumir almendras en vez de un snack común también disminuyó el colesterol LDL “malo”, mientras que comer almendras en vez de botanas o aperitivos típicos puede reducir la variabilidad del ritmo cardíaco (VRC) que se presenta durante el estrés mental, lo que mejora la función cardíaca.

Esta estrategia dietética tiene el potencial de incrementar la resiliencia cardiovascular frente al estrés mental, además de otros beneficios para la salud del corazón que aporta consumir almendras, tales como reducir el colesterol LDL y mejorar la función de los vasos sanguíneos.

Un estudio de la Penn State University y publicado en el The Journal of Nutrition muestra que incorporar almendras como snack en una dieta para reducir el colesterol puede elevar los niveles de colesterol HDL, o colesterol bueno, y mejorar la capacidad de eliminar el colesterol dañino del cuerpo (LDL).

Los estudios sobre los efectos de comer almendras ricas en nutrientes deben ir acompañados del ejercicio regular, de una dieta sana y equilibrada que contenga muchas frutas y verduras frescas, pescados grasos, pan integral, pasta integral y 8-10 vasos de agua al día.

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Salud

Una comparación de los informes oficiales del gobierno ingles sugiere que los totalmente vacunados están desarrollando el síndrome de inmunodeficiencia adquirida

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Las últimas cifras del Informe de vigilancia de vacunas contra PHE del Reino Unido sobre casos de Covid muestran que las personas de 40 a 70 años doblemente vacunadas han perdido el 40% de la capacidad de su sistema inmunológico en comparación con las personas no vacunadas. Su sistema inmunológico se está deteriorando alrededor del 5% por semana (entre el 2,7% y el 8,7%). Si esto continúa, las personas de 30 a 50 años tendrán un 100% de degradación del sistema inmunológico, cero defensa viral para Navidad y todas las personas doblemente vacunadas mayores de 30 años habrán perdido su sistema inmunológico para marzo del próximo año.

Por un lector preocupado

Las 5 tablas de PHE a continuación de su excelente Informe de Vigilancia de Vacunas, separadas por 4 semanas, muestran claramente el daño progresivo que las vacunas están haciendo a la respuesta del sistema inmunológico. 

Las personas de 40 a 69 años ya han perdido el 40% de la capacidad de su sistema inmunológico y lo están perdiendo progresivamente entre un 3,3% y un 6,4% por semana.

Disminución semanal en el rendimiento del sistema inmunológico doblemente vacunado en comparación con las personas no vacunadas …

Todas las personas mayores de 30 años habrán perdido el 100% de toda su capacidad inmunológica (para virus y ciertos cánceres) dentro de los 6 meses. 
Las personas de 30 a 50 años lo habrán perdido en Navidad. Entonces, estas personas tendrán efectivamente el síndrome de inmunodeficiencia adquirida en toda regla y destruirán el NHS.

Las vacunas de refuerzo tienen que ser las mismas que las vacunas en sí, porque lleva una eternidad realizar ensayos clínicos y obtener la aprobación para algo diferente. Entonces, si toma una inyección de refuerzo, estas cifras muestran que se está administrando una forma progresiva aún más rápida del síndrome de inmunodeficiencia adquirida (después de un par de meses de efectividad).

Cuadro 2. Casos de COVID-19 por estado de vacunación …

Casos notificados por fecha de muestra entre la semana 32 y la semana 35 de 2021: https://assets.publishing.service.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/1016465/Vaccine_surveillance_report_-_week_36.pdf 

Casos notificados por fecha de muestra entre la semana 33 y la semana 36 de 2021: https://assets.publishing.service.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/1018416/Vaccine_surveillance_report_-_week_37_v2.pdf 

Casos notificados por fecha de muestra entre la semana 34 y la semana 37 de 2021: https://assets.publishing.service.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/1019992/Vaccine_surveillance_report_-_week_38.pdf 

Casos notificados por fecha de muestra entre la semana 35 y la semana 38 de 2021 :  https://assets.publishing.service.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/1022238/Vaccine_surveillance_report_-_week_39.pdf 

Casos notificados por fecha de muestra entre la semana 36 y la semana 39 de 2021 : https://assets.publishing.service.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/1023849/Vaccine_surveillance_report_-_week_40.pdf 

Pfizer originalmente reclamó una eficiencia del 95% para su vacuna (calculada como en la última columna anterior). Las cifras anteriores indican que es posible que sus cifras hayan sido correctas inmediatamente después de la vacunación (los grupos de edad más jóvenes han recibido la vacuna durante el período más breve).

Pero las cifras anteriores también muestran que las vacunas NO simplemente pierden eficacia con el tiempo hasta alcanzar una eficacia cero, sino que dañan progresivamente el sistema inmunológico hasta que se obtiene una eficacia negativa. En la actualidad, dejan a cualquier persona mayor de 30 años en una situación peor que antes de la vacunación.

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